Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 286 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 18.7% | 187 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5475 г |
Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1% | 3600 г |
Витамин В4, холин | 14.34 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3487 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30 мг | 15 мг | 200% | 69.9% | 50 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
Натрий, Na | 508 мг | 1300 мг | 39.1% | 13.7% | 256 г |
Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
Энергетическая ценность Майонез постный составляет 286 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».