| Яйцо куриное | 50 г |
| Крупа манная | 0 г |
| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Батон нарезной | 55 г |
| Лук репчатый | 106 г |
| Вода | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 13.3% | 618 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.8% | 933 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 8.3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 55.8 мг | 500 мг | 11.2% | 9.2% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 13% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 14.5% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.159 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 10.4% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 1.501 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9005 мг | 20 мг | 19.5% | 16% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.75 мг | 2500 мг | 14.5% | 11.9% | 689 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6527 г |
| Кремний, Si | 0.15 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Магний, Mg | 16.79 мг | 400 мг | 4.2% | 3.4% | 2382 г |
| Натрий, Na | 316.22 мг | 1300 мг | 24.3% | 19.9% | 411 г |
| Сера, S | 133.17 мг | 1000 мг | 13.3% | 10.9% | 751 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 13.9% | 592 г |
| Хлор, Cl | 433.13 мг | 2300 мг | 18.8% | 15.4% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 3.9% | 2067 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 12.4% | 662 г |
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 4.2% | 1978 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.6% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 1.988 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.3% | 3521 г |
| Селен, Se | 8.315 мкг | 55 мкг | 15.1% | 12.4% | 661 г |
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21680 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.1499 мг | 12 мг | 9.6% | 7.9% | 1044 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куринные составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».