| Филе Куриной Грудки Без Кожи [Петелинка] | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 С0 |
| Огурец Свежий [Пятерочка] | 76 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Ацидофилин [Вологжанка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 14.9% | 974 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.5% | 1931 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2655 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 17.2% | 841 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 12.5% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 36.54 мг | 500 мг | 7.3% | 10.6% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.577 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 8739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.5% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.82 мг | 90 мг | 58.7% | 85.1% | 170 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.5% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 2.2% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 2.845 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.3% | 1757 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7139 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2802 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.15 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.2% | 4617 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10593 г |
| Кремний, Si | 4.648 мг | 30 мг | 15.5% | 22.5% | 645 г |
| Магний, Mg | 3.17 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 12618 г |
| Натрий, Na | 19.3 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6736 г |
| Сера, S | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3720 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 5.5% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 25.99 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 8850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 3.9% | 3758 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 2.042 мкг | 10 мкг | 20.4% | 29.6% | 490 г |
| Литий, Li | 18.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 2.8% | 5277 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.8% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 1.901 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.9% | 3682 г |
| Никель, Ni | 1.056 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.345 мкг | 55 мкг | 7.9% | 11.4% | 1266 г |
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43337 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.2493 мг | 12 мг | 2.1% | 3% | 4813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Антилопа 2 составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».