| Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] | 23.04 г |
| Подсолнечное масло | 23.04 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода] | 23.04 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.92 г |
| Сахар песок | 2.3 г |
| Горчица столовая | 4.6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.02 г |
| Оливковое масло | 23.04 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 843.9 ккал | 1684 ккал | 50.1% | 5.9% | 200 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.1% | 15200 г |
| Жиры | 92.2 г | 56 г | 164.6% | 19.5% | 61 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 37500 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В9, фолаты | 0.003 мкг | 400 мкг | 13333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.027 мг | 15 мг | 86.8% | 10.3% | 115 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 1.5% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0384 мг | 20 мг | 0.2% | 52083 г | |
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.86 мг | 2500 мг | 0.4% | 23020 г | |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.1% | 11325 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 0.2% | 6838 г |
| Натрий, Na | 414.9 мг | 1300 мг | 31.9% | 3.8% | 313 г |
| Сера, S | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 59524 г | |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 0.2% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 549.15 мг | 2300 мг | 23.9% | 2.8% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 0.4% | 2880 г |
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.2% | 7246 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 40816 г | |
| Медь, Cu | 2.76 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 36232 г | |
| Молибден, Mo | 1.012 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.2% | 6917 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 69.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.521 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.897 г | min 16.8 г | 124.4% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.414 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.543 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных) составляет 843,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».