| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 36 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 198 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.2% | 2452 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.9% | 2545 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.8% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.4% | 6429 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 6.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 24.08 мг | 500 мг | 4.8% | 7.3% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 12.2% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 11.6% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.906 мкг | 400 мкг | 4% | 6.1% | 2515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.3% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.08 мг | 90 мг | 16.8% | 25.6% | 597 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 1.306 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4% | 3828 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.336 мг | 20 мг | 6.7% | 10.2% | 1497 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.42 мг | 2500 мг | 10.7% | 16.3% | 938 г |
| Кальций, Ca | 81.92 мг | 1000 мг | 8.2% | 12.5% | 1221 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 6.7% | 2277 г |
| Натрий, Na | 171.94 мг | 1300 мг | 13.2% | 20.1% | 756 г |
| Сера, S | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 4.6% | 3322 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 17.5% | 867 г |
| Хлор, Cl | 121.83 мг | 2300 мг | 5.3% | 8.1% | 1888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 5.6% | 2683 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.3% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.9% | 3086 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 6.4% | 2370 г |
| Медь, Cu | 71.25 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 10.8% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 1.799 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4% | 3891 г |
| Олово, Sn | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.098 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 5009 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44743 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.4109 мг | 12 мг | 3.4% | 5.2% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».