| Яйцо куриное | 118 г |
| Соевое Молоко со Вкусом Банана [Green Milk] | 400 г |
| Рисовая мука, белая | 140 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.4% | 844 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 6.8% | 552 г |
| Углеводы (общие) | 32.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5361 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.7% | 1024 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 87.19 мг | 500 мг | 17.4% | 6.6% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 5.8% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.971 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.8% | 1344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.2% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2562 мг | 20 мг | 11.3% | 4.3% | 886 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.85 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3211 г |
| Кальций, Ca | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4227 г |
| Магний, Mg | 18.16 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
| Натрий, Na | 156.22 мг | 1300 мг | 12% | 4.5% | 832 г |
| Сера, S | 83.89 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 4.9% | 766 г |
| Хлор, Cl | 223.78 мг | 2300 мг | 9.7% | 3.7% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 2.1% | 1811 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 3.424 мкг | 10 мкг | 34.2% | 12.9% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.4919 мг | 2 мг | 24.6% | 9.3% | 407 г |
| Медь, Cu | 80.99 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 2.344 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 2986 г |
| Селен, Se | 16.438 мкг | 55 мкг | 29.9% | 11.3% | 335 г |
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.6979 мг | 12 мг | 5.8% | 2.2% | 1719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.832 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.308 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.858 г | min 16.8 г | 11.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на банановом молоке,рисовой мукой 2023 Юля (48%) составляет 265,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».