| Вишня замороженная, неподслащенная | 250 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 9.7% | 717 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.3% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4% | 1731 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.2% | 3165 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.529 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 62.36 мг | 500 мг | 12.5% | 8.7% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 5.3% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.391 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.6% | 1962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 11% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.2% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 5.545 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.7% | 902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.444 мг | 20 мг | 12.2% | 8.5% | 818 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.18 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.7% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 60.52 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.3% | 1652 г |
| Кремний, Si | 0.506 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5929 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 3.6% | 1913 г |
| Натрий, Na | 150.59 мг | 1300 мг | 11.6% | 8.1% | 863 г |
| Сера, S | 105.43 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.3% | 948 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 10.1% | 690 г |
| Хлор, Cl | 267.78 мг | 2300 мг | 11.6% | 8.1% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 4.3% | 1610 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 2.437 мкг | 10 мкг | 24.4% | 17% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.2127 мг | 2 мг | 10.6% | 7.4% | 940 г |
| Медь, Cu | 86.05 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 6.27 мкг | 70 мкг | 9% | 6.3% | 1116 г |
| Олово, Sn | 4.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.349 мкг | 55 мкг | 26.1% | 18.2% | 383 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18815 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4784 мг | 12 мг | 4% | 2.8% | 2508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лизин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.951 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.644 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.746 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишневый десерт составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».