| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 370 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Горчица столовая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 29% | 238 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3460 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 48.84 мг | 500 мг | 9.8% | 6.8% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.822 мг | 5 мг | 36.4% | 25.1% | 274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 27.6% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.701 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.4% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3432 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4124 мг | 20 мг | 47.1% | 32.5% | 212 г |
| Ниацин | 13.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.98 мг | 2500 мг | 13.6% | 9.4% | 733 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7651 г |
| Магний, Mg | 103.07 мг | 400 мг | 25.8% | 17.8% | 388 г |
| Натрий, Na | 125.79 мг | 1300 мг | 9.7% | 6.7% | 1033 г |
| Сера, S | 300.35 мг | 1000 мг | 30% | 20.7% | 333 г |
| Фосфор, P | 201.1 мг | 800 мг | 25.1% | 17.3% | 398 г |
| Хлор, Cl | 84.91 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.276 мг | 18 мг | 12.6% | 8.7% | 791 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 11.361 мкг | 10 мкг | 113.6% | 78.3% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Медь, Cu | 105.52 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.3% | 948 г |
| Молибден, Mo | 12.13 мкг | 70 мкг | 17.3% | 11.9% | 577 г |
| Селен, Se | 24.478 мкг | 55 мкг | 44.5% | 30.7% | 225 г |
| Фтор, F | 143.36 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2790 г |
| Хром, Cr | 27.57 мкг | 50 мкг | 55.1% | 38% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.7151 мг | 12 мг | 14.3% | 9.9% | 700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.641 г | ~ | |||
| Валин | 1.886 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.915 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.873 г | ~ | |||
| Лизин | 3.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.262 г | ~ | |||
| Треонин | 1.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.886 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.815 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 1.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.106 г | ~ | |||
| Пролин | 1.465 г | ~ | |||
| Серин | 1.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.624 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.842 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в аэрогриле составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».