| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.5 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.7% | 884 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.5% | 281 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 6% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 64.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.9 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 99 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 70.83 мг | 500 мг | 14.2% | 3.4% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 3.9% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.1 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.6% | 1533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| бета Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.224 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.89 мг | 20 мг | 9.5% | 2.3% | 1058 г |
| Бетаин | 118.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.6 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.1% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Магний, Mg | 52.2 мг | 400 мг | 13.1% | 3.1% | 766 г |
| Натрий, Na | 18.9 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6878 г |
| Сера, S | 127.44 мг | 1000 мг | 12.7% | 3% | 785 г |
| Фосфор, P | 216.9 мг | 800 мг | 27.1% | 6.5% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.7695 мг | 2 мг | 38.5% | 9.2% | 260 г |
| Медь, Cu | 267.3 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 6.4% | 374 г |
| Селен, Se | 70.92 мкг | 55 мкг | 128.9% | 30.8% | 78 г |
| Цинк, Zn | 1.728 мг | 12 мг | 14.4% | 3.4% | 694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.54 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.122 г | ~ | |||
| Пролин | 1.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.145 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.4% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.062 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | min 16.8 г | 6.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.055 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления Лагман со вкусом говядины [Лапшин] составляет 418,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».