| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 12.2% | 380 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12.5% | 373 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8236 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.2% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6154 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 9.3% | 500 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439 мг | 2500 мг | 17.6% | 8.2% | 569 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Натрий, Na | 2036 мг | 1300 мг | 156.6% | 72.8% | 64 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 11.5% | 403 г |
| Фосфор, P | 284 мг | 800 мг | 35.5% | 16.5% | 282 г |
| Хлор, Cl | 3139 мг | 2300 мг | 136.5% | 63.5% | 73 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 10.1% | 462 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
Энергетическая ценность Балычки темные составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».