| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Сахар песок | 175 г |
| Яйцо куриное | 375 г |
| Ананас, несладкие сорта | 390 г |
| Клубника | 390 г |
| Джем черничный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.8 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 6% | 404 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.9% | 623 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 3.3% | 727 г |
| Углеводы | 73.3 г | 219 г | 33.5% | 8% | 299 г |
| Углеводы (общие) | 29.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.5% | 435 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 4.1% | 582 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 67.588 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 4.2% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 4.7% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 160.94 мг | 500 мг | 32.2% | 7.7% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.158 мг | 5 мг | 23.2% | 5.6% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 3.7% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.541 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.4% | 1699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.07 мг | 90 мг | 51.2% | 12.3% | 195 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 1.4% | 1738 г |
| бета Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.587 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.032 мкг | 50 мкг | 28.1% | 6.7% | 356 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1178 мг | 20 мг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Бетаин | 22.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.31 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.5% | 686 г |
| Кальций, Ca | 74.69 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1339 г |
| Кремний, Si | 59.309 мг | 30 мг | 197.7% | 47.4% | 51 г |
| Магний, Mg | 66.97 мг | 400 мг | 16.7% | 4% | 597 г |
| Натрий, Na | 89.45 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.7% | 1453 г |
| Сера, S | 152.45 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.6% | 656 г |
| Фосфор, P | 239.4 мг | 800 мг | 29.9% | 7.2% | 334 г |
| Хлор, Cl | 99.45 мг | 2300 мг | 4.3% | 1% | 2313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.495 мг | 18 мг | 19.4% | 4.7% | 515 г |
| Йод, I | 12.12 мкг | 150 мкг | 8.1% | 1.9% | 1238 г |
| Кобальт, Co | 8.157 мкг | 10 мкг | 81.6% | 19.6% | 123 г |
| Литий, Li | 1.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3403 мг | 2 мг | 117% | 28.1% | 85 г |
| Медь, Cu | 297.18 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 7.1% | 336 г |
| Молибден, Mo | 9.447 мкг | 70 мкг | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.91 мкг | 55 мкг | 67.1% | 16.1% | 149 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9418 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 1.5442 мг | 12 мг | 12.9% | 3.1% | 777 г |
| Цирконий, Zr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.675 г | ~ | |||
| Валин | 0.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лизин | 0.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.479 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.584 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 328.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.95 г | min 16.8 г | 17.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.44 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.969 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквитный пирог с фруктами составляет 416,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».