| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Банан | 160 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
1 порция-190 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.5% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 7.8% | 956 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3313 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 47.59 мг | 500 мг | 9.5% | 7.1% | 1051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 6.9% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7.6% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.708 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 6.8% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 3.9% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 2.2% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 4.183 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.3% | 1195 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2499 мг | 20 мг | 6.2% | 4.6% | 1600 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.19 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.2% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 71.68 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.4% | 1395 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 4.8% | 1545 г |
| Натрий, Na | 56.54 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.2% | 2299 г |
| Сера, S | 37.03 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2701 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 8% | 923 г |
| Хлор, Cl | 77.19 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 2.6% | 2871 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.6% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 1.658 мкг | 10 мкг | 16.6% | 12.4% | 603 г |
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 4.5% | 1637 г |
| Медь, Cu | 17.15 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5831 г |
| Молибден, Mo | 3.374 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.6% | 2075 г |
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.394 мкг | 55 мкг | 9.8% | 7.3% | 1020 г |
| Стронций, Sr | 8.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21906 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4118 мг | 12 мг | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность банановый пудинг составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».