| Миндаль | 75 г |
| Льняная Мука [Компас Здоровья] | 75 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Льняное Семя [Витапром] | 70 г |
| Кунжут | 20 г |
| Фундук | 50 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 50 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 50 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.7 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.7% | 517 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 15.7% | 154 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5966 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 6.4% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 1.7% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 3.7% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.72 мкг | 400 мкг | 13.7% | 3.3% | 731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.919 мг | 15 мг | 66.1% | 15.9% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 8.138 мкг | 50 мкг | 16.3% | 3.9% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1398 мг | 20 мг | 20.7% | 5% | 483 г |
| Ниацин | 2.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274 мг | 2500 мг | 11% | 2.7% | 912 г |
| Кальций, Ca | 159.47 мг | 1000 мг | 15.9% | 3.8% | 627 г |
| Кремний, Si | 18.141 мг | 30 мг | 60.5% | 14.6% | 165 г |
| Магний, Mg | 113.57 мг | 400 мг | 28.4% | 6.8% | 352 г |
| Натрий, Na | 30.86 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4213 г |
| Сера, S | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.9% | 1282 г |
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 5.8% | 413 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 3.1% | 784 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 3.466 мкг | 10 мкг | 34.7% | 8.4% | 289 г |
| Литий, Li | 6.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1134 мг | 2 мг | 55.7% | 13.4% | 180 г |
| Медь, Cu | 453.75 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 10.9% | 220 г |
| Молибден, Mo | 10.859 мкг | 70 мкг | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Никель, Ni | 47.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.354 мкг | 55 мкг | 18.8% | 4.5% | 531 г |
| Стронций, Sr | 22.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.48 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4279 г |
| Хром, Cr | 15.62 мкг | 50 мкг | 31.2% | 7.5% | 320 г |
| Цинк, Zn | 1.6219 мг | 12 мг | 13.5% | 3.3% | 740 г |
| Цирконий, Zr | 31.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.582 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.914 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.583 г | min 16.8 г | 68.9% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.543 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.7% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 414,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».