| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 32 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 57 г |
| Приправа чили-соль | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Чили, порошок | 0.5 г |
| Подсолнечное масло | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.3% | 603 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.6% | 583 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.5% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.2 мкг | 900 мкг | 19.8% | 8.7% | 505 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 13.228 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3623 г |
| бета Криптоксантин | 22.089 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 8.3% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 194.83 мг | 500 мг | 39% | 17.2% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 9.5% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 4.3% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.165 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.9% | 2330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 6.7% | 663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.517 мг | 15 мг | 10.1% | 4.5% | 989 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.32 мкг | 50 мкг | 30.6% | 13.5% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5316 мг | 20 мг | 17.7% | 7.8% | 566 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.72 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.9% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 50.47 мг | 1000 мг | 5% | 2.2% | 1981 г |
| Кремний, Si | 0.891 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3367 г |
| Магний, Mg | 15.84 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Натрий, Na | 288.55 мг | 1300 мг | 22.2% | 9.8% | 451 г |
| Сера, S | 153.43 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.8% | 652 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 9.5% | 465 г |
| Хлор, Cl | 401.37 мг | 2300 мг | 17.5% | 7.7% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 6.1% | 728 г |
| Йод, I | 12.32 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.6% | 1218 г |
| Кобальт, Co | 8.025 мкг | 10 мкг | 80.3% | 35.5% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 8.5% | 522 г |
| Медь, Cu | 127.65 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.7% | 783 г |
| Молибден, Mo | 9.838 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.2% | 712 г |
| Селен, Se | 21.255 мкг | 55 мкг | 38.6% | 17.1% | 259 г |
| Фтор, F | 39.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10081 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.4% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 1.1673 мг | 12 мг | 9.7% | 4.3% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лизин | 0.661 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.521 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 390.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.627 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.514 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.654 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.519 г | min 16.8 г | 20.9% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки со специями составляет 226,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».