| Банан | 66 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Мандарин | 29 г |
| Яблоко | 66 г |
| Активиа без Добавления Сахара Груша Черника | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.3% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.6% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.5% | 1818 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 19.9% | 778 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 21.5% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.762 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.67 мг | 90 мг | 14.1% | 21.8% | 710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.996 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 5020 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3504 мг | 20 мг | 1.8% | 2.8% | 5708 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.39 мг | 2500 мг | 7.9% | 12.2% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5501 г |
| Кремний, Si | 16.226 мг | 30 мг | 54.1% | 83.5% | 185 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 6.9% | 2205 г |
| Натрий, Na | 41.38 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.9% | 3142 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20921 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 3.9% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 13.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 6.3% | 2429 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 23.9% | 645 г |
| Литий, Li | 2.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 6.2% | 2506 г |
| Медь, Cu | 45.09 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.9% | 2218 г |
| Молибден, Mo | 7.842 мкг | 70 мкг | 11.2% | 17.3% | 893 г |
| Никель, Ni | 6.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 16.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26076 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0831 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 14440 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый салат составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».