| Свинина, корейка мякоть (Тушение) | 500 г |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 15.6% | 177 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4233 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.563 мг | 1.5 мг | 37.5% | 10.4% | 266 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 61.42 мг | 500 мг | 12.3% | 3.4% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 3% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 4.5% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.629 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 15215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.901 мкг | 3 мкг | 30% | 8.3% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Витамин Н, биотин | 3.685 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2% | 1357 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2267 мг | 20 мг | 11.1% | 3.1% | 898 г |
| Ниацин | 2.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.14 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10823 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 1.2% | 2231 г |
| Натрий, Na | 84.03 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.8% | 1547 г |
| Сера, S | 180.17 мг | 1000 мг | 18% | 5% | 555 г |
| Фосфор, P | 129.5 мг | 800 мг | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Хлор, Cl | 38.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.414 мг | 18 мг | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 6.621 мкг | 10 мкг | 66.2% | 18.3% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Медь, Cu | 80.44 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.2% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 10.422 мкг | 70 мкг | 14.9% | 4.1% | 672 г |
| Никель, Ni | 9.862 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7199 г |
| Хром, Cr | 10.83 мкг | 50 мкг | 21.7% | 6% | 462 г |
| Цинк, Zn | 1.7345 мг | 12 мг | 14.5% | 4% | 692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с мясом составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».