| Вода | 3000 г |
| Персик (Варка без слива) | 400 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 200 г |
| Лимон (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21316 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.8% | 38000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8.9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 25.3% | 5000 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 54.4% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 12.7% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 13.9% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 6.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 7.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 2.5% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 6.3% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 7.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.842 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.5% | 47506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 15.2% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 12.7% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 6.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1115 мг | 20 мг | 0.6% | 7.6% | 17937 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.3 мг | 2500 мг | 2.2% | 27.8% | 4521 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 10.1% | 12610 г |
| Кремний, Si | 0.82 мг | 30 мг | 2.7% | 34.2% | 3659 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 10.1% | 12270 г |
| Натрий, Na | 5.26 мг | 1300 мг | 0.4% | 5.1% | 24715 г |
| Сера, S | 2.05 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.5% | 48780 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 7.6% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 148387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 7.6% | 16822 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.5% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 49.4% | 2584 г |
| Литий, Li | 0.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 8.9% | 13514 г |
| Медь, Cu | 16.93 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 21.5% | 5907 г |
| Молибден, Mo | 1.716 мкг | 70 мкг | 2.5% | 31.6% | 4079 г |
| Никель, Ni | 0.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 26.6% | 4780 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 26.6% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0194 мг | 12 мг | 0.2% | 2.5% | 61856 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 7,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».