| Капуста белокочанная (Тушение) | 1180 г |
| Бекон Сырой из Мраморной Говядины [Мираторг] | 200 г |
| Масло ГХИ [Атман] | 10 г |
| Морковь (Тушение) | 170 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 220 г |
| Томатная Паста с Базиликом [Помидорка] | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.3% | 1900 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.4% | 1647 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 15.8% | 870 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.3 мкг | 900 мкг | 24.9% | 34.2% | 401 г |
| бета Каротин | 1.372 мг | 5 мг | 27.4% | 37.6% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 2.7% | 5123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.833 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.75 мг | 90 мг | 18.6% | 25.5% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.7 мкг | 120 мкг | 48.1% | 66.1% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7451 мг | 20 мг | 3.7% | 5.1% | 2684 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.49 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.1% | 971 г |
| Кальций, Ca | 45.38 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.2% | 2204 г |
| Кремний, Si | 42.968 мг | 30 мг | 143.2% | 196.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2223 г |
| Натрий, Na | 13.08 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 9939 г |
| Сера, S | 35.72 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.9% | 2800 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 6.5% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 39.58 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.3% | 5811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 516.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 4.8% | 2830 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 3.157 мкг | 10 мкг | 31.6% | 43.4% | 317 г |
| Литий, Li | 0.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1805 мг | 2 мг | 9% | 12.4% | 1108 г |
| Медь, Cu | 79.13 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 10.9% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 9.62 мкг | 70 мкг | 13.7% | 18.8% | 728 г |
| Никель, Ni | 12.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21154 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22599 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 12% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.4753 мг | 12 мг | 4% | 5.5% | 2525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.385 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.892 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.66 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с беконом составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».