| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная | 100 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.2% | 1810 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.4% | 1191 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 8.7% | 462 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 20.11 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.676 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.5% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5116 мг | 20 мг | 7.6% | 3.1% | 1323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.02 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.1% | 1879 г |
| Кальций, Ca | 64.57 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.6% | 1549 г |
| Магний, Mg | 22.99 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1740 г |
| Натрий, Na | 68.69 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.1% | 1893 г |
| Сера, S | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5634 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 4.8% | 850 г |
| Хлор, Cl | 51.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2535 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1511 г |
| Медь, Cu | 44.39 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2253 г |
| Молибден, Mo | 2.34 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 2991 г |
| Селен, Se | 3.088 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.3% | 1781 г |
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2821 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4254 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кокосовый пирог составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».