| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| мука льняная | 50 г |
| Подсолнечное масло | 41 г |
| Кунжут | 6 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 162 г |
| Миндальная мука | 20 г |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 50 г |
| Мука кокосовая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.6% | 585 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 13.4% | 246 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.6 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.9% | 852 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.8% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 104.65 мг | 500 мг | 20.9% | 6.9% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 4% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.131 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.313 мг | 15 мг | 35.4% | 11.7% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 8.782 мкг | 50 мкг | 17.6% | 5.8% | 569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6476 мг | 20 мг | 8.2% | 2.7% | 1214 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.48 мг | 2500 мг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Кальций, Ca | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Кремний, Si | 3.326 мг | 30 мг | 11.1% | 3.7% | 902 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2770 г |
| Натрий, Na | 61.72 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2106 г |
| Сера, S | 79.1 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.6% | 1264 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 4.1% | 809 г |
| Хлор, Cl | 70.75 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.396 мг | 18 мг | 7.8% | 2.6% | 1289 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.7% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 4.546 мкг | 10 мкг | 45.5% | 15% | 220 г |
| Литий, Li | 1.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5420 г |
| Медь, Cu | 61.81 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 2.958 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2366 г |
| Никель, Ni | 3.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.598 мкг | 55 мкг | 24.7% | 8.2% | 404 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16084 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.6719 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.703 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.902 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.107 г | min 16.8 г | 30.4% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.877 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.9% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб кокосово/льняной/миндальный составляет 302,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».