| Огурец парниковый | 270 г |
| Помидор (томат), парниковый | 498 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 49 г |
| Растительное Масло [Злато] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.2% | 3500 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.8% | 4000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 20% | 1765 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 21.4% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5.6% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.301 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 30746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.28 мг | 90 мг | 15.9% | 55.8% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 17065 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 29.5% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3976 мг | 20 мг | 2% | 7% | 5030 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.56 мг | 2500 мг | 8.4% | 29.5% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9681 г |
| Кремний, Si | 20.841 мг | 30 мг | 69.5% | 243.9% | 144 г |
| Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 3.9% | 8791 г |
| Натрий, Na | 11.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 11525 г |
| Сера, S | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10741 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 13.7% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 42.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.3% | 5433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 9.1% | 3888 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 3.925 мкг | 10 мкг | 39.3% | 137.9% | 255 г |
| Литий, Li | 17.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 19.3% | 1823 г |
| Медь, Cu | 79.34 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 27.7% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 4.525 мкг | 70 мкг | 6.5% | 22.8% | 1547 г |
| Никель, Ni | 7.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 16272 г |
| Фтор, F | 12.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 32206 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 24.9% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.1851 мг | 12 мг | 1.5% | 5.3% | 6483 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% |
Энергетическая ценность Салатик пом ог составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».