Кофе натуральный, молотый | 30 г |
Молоко коровье, белковое 1% | 50 г |
Вода | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.7% | 2375 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10% | 2333 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.3% | 9955 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22% | 1053 г |
Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 8.4% | 2742 г |
Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9% | 2571 г |
Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 32000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
Витамин РР, НЭ | 3.2211 мг | 20 мг | 16.1% | 37.4% | 621 г |
Ниацин | 2.575 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 279.25 мг | 2500 мг | 11.2% | 26% | 895 г |
Кальций, Ca | 58.75 мг | 1000 мг | 5.9% | 13.7% | 1702 г |
Магний, Mg | 34.6 мг | 400 мг | 8.7% | 20.2% | 1156 г |
Натрий, Na | 13.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 9393 г |
Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12739 г |
Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 15.5% | 1490 г |
Хлор, Cl | 28.34 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.8% | 8116 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 10.7% | 2192 г |
Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 4.6% | 5000 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
Медь, Cu | 3.36 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29762 г |
Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11000 г |
Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6154 г |
Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».