| Банан | 1 Штука |
| Творог 5,5% [Домик в деревне] | 170 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Шоколад | 40 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5% | 1013 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9% | 560 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4.4% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6513 мг | 20 мг | 3.3% | 1.7% | 3071 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.97 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10582 г |
| Кремний, Si | 16.354 мг | 30 мг | 54.5% | 27.4% | 183 г |
| Магний, Mg | 36.71 мг | 400 мг | 9.2% | 4.6% | 1090 г |
| Натрий, Na | 7.47 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17403 г |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 2.5% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 15.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 4.4% | 1133 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 13.6% | 371 г |
| Литий, Li | 0.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3383 мг | 2 мг | 16.9% | 8.5% | 591 г |
| Медь, Cu | 241.42 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 12.1% | 414 г |
| Молибден, Mo | 4.507 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.2% | 1553 г |
| Никель, Ni | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 164609 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.4762 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые вафли составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».