| Йогурт Futtis 2,5%. | 80 г |
| Йогурт Услада 1,2%. | 80 г |
| Кукурузный крахмал. | 8 г |
| Кукурузный крахмал. | 3 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 45 г |
| Какао-порошок | 14 г |
| Кокао-порошок. | 3 г |
| Виноград. | 25 г |
| Вишня | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.1% | 812 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 7% | 472 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.4% | 351 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7920 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 12.98 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 2.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.45 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.6% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.875 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.462 мг | 20 мг | 7.3% | 2.4% | 1368 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.94 мг | 2500 мг | 14.9% | 4.9% | 672 г |
| Кальций, Ca | 85.19 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1174 г |
| Кремний, Si | 9.15 мг | 30 мг | 30.5% | 10% | 328 г |
| Магний, Mg | 74.28 мг | 400 мг | 18.6% | 6.1% | 539 г |
| Натрий, Na | 34.81 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3735 г |
| Сера, S | 27.64 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3618 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 5.9% | 557 г |
| Хлор, Cl | 54.87 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.402 мг | 18 мг | 18.9% | 6.2% | 529 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.3% | 990 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6905 мг | 2 мг | 34.5% | 11.4% | 290 г |
| Медь, Cu | 682.9 мкг | 1000 мкг | 68.3% | 22.5% | 146 г |
| Молибден, Mo | 11.29 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.3% | 620 г |
| Никель, Ni | 6.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.248 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4407 г |
| Стронций, Sr | 358.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8290 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.2259 мг | 12 мг | 10.2% | 3.4% | 979 г |
| Цирконий, Zr | 6.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогуртовый тортик с какао. составляет 303,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».