| Сыр творожный Sveza. | 110 г |
| Яичный белок куриный | 13 г |
| Яичный желток куриный | 5 г |
| Яичный желток куриный | 2 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Кокао-порошок. | 2 г |
| Печенье Oreo. | 11 г |
| Печенье Oreo. | 2 г |
| Стевия. | 30 г |
Https://www.instagram.com/reel/Cpp2ISVoKKf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.2 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6% | 539 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11.4% | 284 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.2% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.9% | 833 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.3% | 1387 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 61.07 мг | 500 мг | 12.2% | 3.9% | 819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.6% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.411 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.7% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.1% | 1035 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.078 мг | 20 мг | 5.4% | 1.7% | 1855 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.33 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Магний, Mg | 27.72 мг | 400 мг | 6.9% | 2.2% | 1443 г |
| Натрий, Na | 28.92 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4495 г |
| Сера, S | 41.01 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2438 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 3.3% | 990 г |
| Хлор, Cl | 34.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.809 мг | 18 мг | 10.1% | 3.3% | 995 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.2833 мг | 2 мг | 14.2% | 4.6% | 706 г |
| Медь, Cu | 289.49 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 9.3% | 345 г |
| Молибден, Mo | 4.72 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.2% | 1483 г |
| Селен, Se | 6.52 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3.8% | 844 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27211 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.6737 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Oreo чизкейк. составляет 309,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».