| Яблоко Голден | 580 г |
| Банан | 175 г |
| Морковь | 200 г |
| Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 200 г |
| Кефир 3,2% [ВкусВилл] | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.2% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.8% | 1818 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.3 мкг | 900 мкг | 23% | 53.4% | 434 г |
| бета Каротин | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 57.8% | 401 г |
| бета Криптоксантин | 3.56 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.307 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.816 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 22026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 3.7% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.221 мг | 20 мг | 1.1% | 2.6% | 9050 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.28 мг | 2500 мг | 3.3% | 7.7% | 3076 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 15060 г |
| Кремний, Si | 9.45 мг | 30 мг | 31.5% | 73.1% | 317 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 5.6% | 4237 г |
| Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 22453 г |
| Сера, S | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 36630 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 3.2% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 11.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 2.1% | 10976 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 5.1% | 4566 г |
| Литий, Li | 0.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 6.5% | 3604 г |
| Медь, Cu | 24.25 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5.6% | 4124 г |
| Молибден, Mo | 2.779 мкг | 70 мкг | 4% | 9.3% | 2519 г |
| Никель, Ni | 0.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 10956 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0662 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 18127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь с клетчаткой составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».