| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9.2% | 784 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 6.2% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 22.7% | 317 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 81 мкг | 400 мкг | 20.3% | 14.6% | 494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% | 4.5% | 1596 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.06 мг | 20 мг | 10.3% | 7.4% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 561 мг | 2500 мг | 22.4% | 16.1% | 446 г |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 11.4% | 635 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21667 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 10.1% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 14.8% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 23% | 313 г |
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.7% | 4231 г |
| Цинк, Zn | 1.38 мг | 12 мг | 11.5% | 8.3% | 870 г |
Энергетическая ценность Фасоль варёная составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».