Мой здоровый рацион

Рецепт Желе мохито. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе мохито

Творог 2% жирности 300 г
Ванилин 1 г
Мохито из ежевики и винограда 280 г
Желатин пищевой 30 г
Fit parad 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе мохито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.2 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1698 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 18.8% 539 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.8% 5600 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 3.5% 2844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 75.4 г 2273 г 3.3% 3.3% 3015 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 15517 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 7.1% 1429 г
Витамин В4, холин 21.68 мг 500 мг 4.3% 4.3% 2306 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 2.4% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 4.9% 2041 г
Витамин В9, фолаты 20.874 мкг 400 мкг 5.2% 5.2% 1916 г
Витамин В12, кобаламин 0.646 мкг 3 мкг 21.5% 21.7% 464 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 1.5% 6475 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.5% 21739 г
Витамин Н, биотин 3.782 мкг 50 мкг 7.6% 7.7% 1322 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 2.6076 мг 20 мг 13% 13.1% 767 г
Ниацин 0.275 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.36 мг 2500 мг 2.3% 2.3% 4284 г
Кальций, Ca 96.98 мг 1000 мг 9.7% 9.8% 1031 г
Кремний, Si 0.519 мг 30 мг 1.7% 1.7% 5780 г
Магний, Mg 18.01 мг 400 мг 4.5% 4.5% 2221 г
Натрий, Na 20.72 мг 1300 мг 1.6% 1.6% 6274 г
Сера, S 98.85 мг 1000 мг 9.9% 10% 1012 г
Фосфор, P 105.2 мг 800 мг 13.2% 13.3% 760 г
Хлор, Cl 56.37 мг 2300 мг 2.5% 2.5% 4080 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.7 мкг ~
Бор, B 17 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.333 мг 18 мг 1.9% 1.9% 5405 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 3.2% 3165 г
Кобальт, Co 1.072 мкг 10 мкг 10.7% 10.8% 933 г
Литий, Li 0.232 мкг ~
Марганец, Mn 0.0398 мг 2 мг 2% 2% 5025 г
Медь, Cu 121.67 мкг 1000 мкг 12.2% 12.3% 822 г
Молибден, Mo 3.903 мкг 70 мкг 5.6% 5.6% 1793 г
Никель, Ni 0.674 мкг ~
Олово, Sn 6.36 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 14.707 мкг 55 мкг 26.7% 26.9% 374 г
Стронций, Sr 66.45 мкг ~
Фтор, F 41.52 мкг 4000 мкг 1% 1% 9634 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 2.2% 4505 г
Цинк, Zn 0.2052 мг 12 мг 1.7% 1.7% 5848 г
Цирконий, Zr 1.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.355 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.13 г ~
Лизин 0.201 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.071 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.34 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.99 г ~
Глутаминовая кислота 0.472 г ~
Пролин 0.721 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.287 г min 16.8 г 1.7% 1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%

Энергетическая ценность Желе мохито составляет 99,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».