Рецепт Рис басмати отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис басмати отварной

Рис Басмати [Жменька]	52 г
Вода	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис басмати отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141 ккал	1684 ккал	8.4%	6%	1194 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	3%	2303 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	10.2%	693 г
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	2.1%	3502 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.14 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16287 г
Магний, Mg	1.36 мг	400 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Натрий, Na	1.23 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	105691 г
Сера, S	1.36 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	73529 г
Хлор, Cl	1.91 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	120419 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Медь, Cu	0.82 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	121951 г
Молибден, Mo	2.182 мкг	70 мкг	3.1%	2.2%	3208 г
Фтор, F	136.36 мкг	4000 мкг	3.4%	2.4%	2933 г

Энергетическая ценность Рис басмати отварной составляет 141 кКал.

Порция = 132 гр (186.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок