| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 300 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 23% | 396 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.7% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.5% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 69.41 мг | 500 мг | 13.9% | 12.6% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 22.7% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 30% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.942 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.9% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 3.6% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6793 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2995 мг | 20 мг | 31.5% | 28.6% | 317 г |
| Ниацин | 8.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.53 мг | 2500 мг | 14.9% | 13.5% | 673 г |
| Кальций, Ca | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 6053 г |
| Кремний, Si | 1.406 мг | 30 мг | 4.7% | 4.3% | 2134 г |
| Магний, Mg | 77.23 мг | 400 мг | 19.3% | 17.5% | 518 г |
| Натрий, Na | 47.74 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.4% | 2723 г |
| Сера, S | 199.03 мг | 1000 мг | 19.9% | 18.1% | 502 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 17.3% | 527 г |
| Хлор, Cl | 89.26 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.5% | 2577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.568 мг | 18 мг | 8.7% | 7.9% | 1148 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 11.104 мкг | 10 мкг | 111% | 100.9% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.6% | 1980 г |
| Медь, Cu | 136.58 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 12.5% | 732 г |
| Молибден, Mo | 11.65 мкг | 70 мкг | 16.6% | 15.1% | 601 г |
| Никель, Ni | 0.844 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.167 мкг | 55 мкг | 25.8% | 23.5% | 388 г |
| Фтор, F | 109.47 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3654 г |
| Хром, Cr | 19.94 мкг | 50 мкг | 39.9% | 36.3% | 251 г |
| Цинк, Zn | 1.4037 мг | 12 мг | 11.7% | 10.6% | 855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.567 г | ~ | |||
| Валин | 1.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.666 г | ~ | |||
| Лизин | 2.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.731 г | ~ | |||
| Треонин | 0.938 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.896 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 1.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.639 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.779 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.851 г | ~ | |||
| Серин | 0.85 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в томате составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».