| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 200 г |
| Белок | 84 г |
| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 2 штука |
| Сыр Сыробогатов Легкий 25% | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 24.4% | 362 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6257 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3367 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 15.18 мг | 500 мг | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 6.3% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.638 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.9% | 3049 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0295 мг | 20 мг | 10.1% | 8.9% | 985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.71 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.6% | 2434 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Магний, Mg | 9.53 мг | 400 мг | 2.4% | 2.1% | 4197 г |
| Натрий, Na | 13.4 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9701 г |
| Сера, S | 33.95 мг | 1000 мг | 3.4% | 3% | 2946 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 3.9% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 19.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 13.4% | 659 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7782 г |
| Медь, Cu | 93.36 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8.2% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 0.243 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 28807 г |
| Селен, Se | 4.21 мкг | 55 мкг | 7.7% | 6.8% | 1306 г |
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25332 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4418 мг | 12 мг | 3.7% | 3.3% | 2716 г |
Энергетическая ценность Творожные плоты с сыром составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».