| Грецкий Орех Очищенный [SPAR] | 106 г |
| Пекан, орех | 200 г |
| Миндаль бланшированный | 203 г |
| Фундук Сушеный | 201 г |
| Кокосовая Стружка [Cykoria S.A.] | 50 г |
| Яичный белок куриный | 4 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 568.9 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.3% | 535 г |
| Жиры | 50.8 г | 56 г | 90.7% | 15.9% | 110 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 3.9% | 455 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10193 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 2.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 2.3% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 2.7% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 26.65 мг | 500 мг | 5.3% | 0.9% | 1876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 1.1% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.315 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.7% | 2452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.745 мг | 15 мг | 38.3% | 6.7% | 261 г |
| бета Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.655 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.009 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4954 мг | 20 мг | 7.5% | 1.3% | 1337 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.9 мг | 2500 мг | 10.6% | 1.9% | 944 г |
| Кальций, Ca | 71.16 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.2% | 1405 г |
| Магний, Mg | 89.82 мг | 400 мг | 22.5% | 4% | 445 г |
| Натрий, Na | 31.59 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4115 г |
| Сера, S | 96.53 мг | 1000 мг | 9.7% | 1.7% | 1036 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 3.9% | 454 г |
| Хлор, Cl | 24.79 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 1.3% | 1342 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.2% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 1.434 мг | 2 мг | 71.7% | 12.6% | 139 г |
| Медь, Cu | 512.54 мкг | 1000 мкг | 51.3% | 9% | 195 г |
| Молибден, Mo | 0.577 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.1% | 12132 г |
| Селен, Se | 4.47 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.4% | 1230 г |
| Фтор, F | 2.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 177778 г | |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 1.7325 мг | 12 мг | 14.4% | 2.5% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Глицин | 0.496 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 26.061 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.266 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.904 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.269 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.732 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.828 г | min 16.8 г | 100.2% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.713 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.7% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье орешки кето составляет 568,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».