| Манная крупа | 50 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.9% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.575 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2055 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 9732 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.9 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.4% | 28090 г |
| Кальций, Ca | 3.22 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31056 г |
| Кремний, Si | 0.411 мг | 30 мг | 1.4% | 1.5% | 7299 г |
| Магний, Mg | 1.64 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
| Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 18018 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 0.8% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 2.01 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 114428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 26087 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 18.7% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6494 г |
| Медь, Cu | 5.04 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19841 г |
| Молибден, Mo | 1.432 мкг | 70 мкг | 2% | 2.2% | 4888 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9418 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0404 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 29703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша манная составляет 91,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».