| отруби Фит парад | 45 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 130 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8.2% | 679 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.7% | 2074 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 6.9% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 12.5% | 444 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 17.08 мг | 500 мг | 3.4% | 1.9% | 2927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 3.7% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.32 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.967 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8776 мг | 20 мг | 9.4% | 5.2% | 1065 г |
| Ниацин | 1.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.33 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.9% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 94.15 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.2% | 1062 г |
| Магний, Mg | 53.45 мг | 400 мг | 13.4% | 7.5% | 748 г |
| Натрий, Na | 36.23 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3588 г |
| Сера, S | 71.04 мг | 1000 мг | 7.1% | 4% | 1408 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 11.3% | 492 г |
| Хлор, Cl | 62.12 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.745 мг | 18 мг | 9.7% | 5.4% | 1032 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.2% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 1.1412 мг | 2 мг | 57.1% | 31.8% | 175 г |
| Медь, Cu | 119.85 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.7% | 834 г |
| Молибден, Mo | 3.01 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| Олово, Sn | 9.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.453 мкг | 55 мкг | 19% | 10.6% | 526 г |
| Стронций, Sr | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33223 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.0184 мг | 12 мг | 8.5% | 4.7% | 1178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи Дю составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».