| Картофель | 669 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 9.6% | 702 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.2% | 741 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 10.4% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.03 мг | 500 мг | 4.2% | 2.9% | 2378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 7.8% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.573 мг | 2 мг | 28.7% | 19.5% | 349 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.291 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.23 мг | 90 мг | 42.5% | 28.9% | 235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4406 мг | 20 мг | 17.2% | 11.7% | 581 г |
| Ниацин | 2.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1085.69 мг | 2500 мг | 43.4% | 29.5% | 230 г |
| Кальций, Ca | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Кремний, Si | 95.571 мг | 30 мг | 318.6% | 216.4% | 31 г |
| Магний, Mg | 43.96 мг | 400 мг | 11% | 7.5% | 910 г |
| Натрий, Na | 9.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 13598 г |
| Сера, S | 61.17 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.1% | 1635 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 9.4% | 721 г |
| Хлор, Cl | 110.86 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.3% | 2075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1643.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 284.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 6.5% | 1047 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.3% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 9.557 мкг | 10 мкг | 95.6% | 64.9% | 105 г |
| Литий, Li | 147.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3249 мг | 2 мг | 16.2% | 11% | 616 г |
| Медь, Cu | 267.6 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 18.2% | 374 г |
| Молибден, Mo | 15.291 мкг | 70 мкг | 21.8% | 14.8% | 458 г |
| Никель, Ni | 9.557 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 955.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 10742 г |
| Стронций, Sr | 17.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6976 г |
| Хром, Cr | 19.11 мкг | 50 мкг | 38.2% | 26% | 262 г |
| Цинк, Zn | 0.6881 мг | 12 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Цирконий, Zr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники в дховке составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».