| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 60 г |
| Вода | 300 г |
| Сливки с водой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9.6% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2604 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 2.3% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5.7% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.283 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 7571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 5% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5343 мг | 20 мг | 2.7% | 6.2% | 3743 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.91 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.8% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 45.19 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.3% | 2213 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 5.2% | 4315 г |
| Натрий, Na | 274.3 мг | 1300 мг | 21.1% | 48.1% | 474 г |
| Сера, S | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7899 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 15.3% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 125683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 2.7% | 8372 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0784 мг | 2 мг | 3.9% | 8.9% | 2551 г |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.3% | 3125 г |
| Молибден, Mo | 1.421 мкг | 70 мкг | 2% | 4.6% | 4926 г |
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.308 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.5% | 4205 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5% | 4639 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из сухого на сливках составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».