| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 38 г | 76 г | 50% | 16.5% | 200 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 11.2% | 295 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 33% | 100 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.8% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 6.6% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 21 мкг | 3 мкг | 700% | 231% | 14 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Магний, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.5 мг | 18 мг | 91.7% | 30.3% | 109 г |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Энергетическая ценность Жмых подсолнечный составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».