| Смородина красная | 300 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 3 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 48.3% | 488 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.7% | 2690 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 8.3% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 9.2% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.35 мг | 500 мг | 1.5% | 3.5% | 6803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 16% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.903 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.19 мг | 90 мг | 26.9% | 63.4% | 372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 7.5% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 2.419 мкг | 50 мкг | 4.8% | 11.3% | 2067 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 20.8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2903 мг | 20 мг | 1.5% | 3.5% | 6889 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.13 мг | 2500 мг | 10.6% | 25% | 939 г |
| Кальций, Ca | 34.84 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.3% | 2870 г |
| Кремний, Si | 67.742 мг | 30 мг | 225.8% | 532.5% | 44 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 9.7% | 2432 г |
| Натрий, Na | 20.32 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.8% | 6398 г |
| Сера, S | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7380 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 9.4% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 70.94 мг | 2300 мг | 3.1% | 7.3% | 3242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 11.3% | 2067 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 3.871 мкг | 10 мкг | 38.7% | 91.3% | 258 г |
| Литий, Li | 2.903 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 21.2% | 1111 г |
| Медь, Cu | 103.55 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 24.5% | 966 г |
| Молибден, Mo | 23.226 мкг | 70 мкг | 33.2% | 78.3% | 301 г |
| Никель, Ni | 2.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.581 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.6% | 9466 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24316 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.2226 мг | 12 мг | 1.9% | 4.5% | 5391 г |
| Цирконий, Zr | 8.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем из ягод составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».