| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 205 г |
| Бульон говяжий | 2000 г |
| Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2452 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.839 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 11.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 18.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 15.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.033 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 13188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0107 мг | 20 мг | 5.1% | 19.8% | 1979 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 32.3% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12005 г |
| Кремний, Si | 4.624 мг | 30 мг | 15.4% | 59.9% | 649 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 12.8% | 3008 г |
| Натрий, Na | 166.63 мг | 1300 мг | 12.8% | 49.8% | 780 г |
| Сера, S | 21.53 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.6% | 4645 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 18.7% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 5.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 42672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 10.5% | 3719 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 17.9% | 2193 г |
| Литий, Li | 3.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 10.5% | 3752 г |
| Медь, Cu | 70.98 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 27.6% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 1.364 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.4% | 5132 г |
| Никель, Ni | 0.521 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.266 мкг | 55 мкг | 2.3% | 8.9% | 4344 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 44643 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 7.4% | 5242 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из бульона стейка Ньюпорт составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».