| Петрушка, сырая | 5 г |
| Лимон (Припускание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нототения мраморная (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 13.6% | 463 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.1% | 566 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.3 мкг | 900 мкг | 12.4% | 7.8% | 809 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.5% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.638 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.307 мкг | 3 мкг | 110.2% | 69.2% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 4.6% | 1378 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.669 мкг | 10 мкг | 206.7% | 129.8% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 65.9 мкг | 120 мкг | 54.9% | 34.5% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8712 мг | 20 мг | 29.4% | 18.5% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.31 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.1% | 886 г |
| Кальций, Ca | 40.79 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2452 г |
| Магний, Mg | 30.81 мг | 400 мг | 7.7% | 4.8% | 1298 г |
| Натрий, Na | 668.48 мг | 1300 мг | 51.4% | 32.3% | 194 г |
| Сера, S | 228.03 мг | 1000 мг | 22.8% | 14.3% | 439 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 13.2% | 477 г |
| Хлор, Cl | 1135.28 мг | 2300 мг | 49.4% | 31% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 6.4% | 979 г |
| Йод, I | 23.62 мкг | 150 мкг | 15.7% | 9.9% | 635 г |
| Кобальт, Co | 17.953 мкг | 10 мкг | 179.5% | 112.7% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Медь, Cu | 215.07 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 13.5% | 465 г |
| Молибден, Mo | 6.535 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.8% | 1071 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Фтор, F | 508.93 мкг | 4000 мкг | 12.7% | 8% | 786 г |
| Хром, Cr | 64.96 мкг | 50 мкг | 129.9% | 81.5% | 77 г |
| Цинк, Zn | 0.8994 мг | 12 мг | 7.5% | 4.7% | 1334 г |
Энергетическая ценность нототения запечёная составляет 159,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».