| Лук репчатый (Припускание) | 128 г |
Вкусное блюда для любителей рыбки! Так же делаю и любую другую не костлявую рыбу!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 40.4% | 513 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 4.3% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 12.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.982 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.5% | 5729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 10.4% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 3.3% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.8% | 4386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5172 мг | 20 мг | 2.6% | 5.4% | 3867 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.54 мг | 2500 мг | 8.8% | 18.2% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 39.28 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.1% | 2546 г |
| Кремний, Si | 5.947 мг | 30 мг | 19.8% | 41% | 504 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 9.1% | 2255 г |
| Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26749 г |
| Сера, S | 82.36 мг | 1000 мг | 8.2% | 17% | 1214 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 19% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 30.38 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.7% | 7571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 11.6% | 1775 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 6.335 мкг | 10 мкг | 63.4% | 131.3% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.2735 мг | 2 мг | 13.7% | 28.4% | 731 г |
| Медь, Cu | 108.36 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 22.4% | 923 г |
| Никель, Ni | 3.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 566.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 9666 г |
| Фтор, F | 36.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.9% | 10849 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.9% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.0836 мг | 12 мг | 9% | 18.6% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.37 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.857 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Диабет форель под шубой составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».