| Вода | 3000 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 120 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17% | 2222 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 3.8% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 4.2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.483 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 82816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 23.5% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 6.1% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 25381 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0863 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 23175 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.08 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.8% | 5546 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 9200 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 3.8% | 9569 г |
| Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 50388 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 107527 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 2.3% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 7.6% | 4891 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 5.3% | 7246 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Медь, Cu | 5.01 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.9% | 19960 г |
| Молибден, Mo | 0.829 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Фтор, F | 86.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4604 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность компот составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».