| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 180 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.6% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.5% | 3500 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 9125 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.9% | 8182 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 20.7% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 8.5% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 20.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 11429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 22% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.5% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4955 мг | 20 мг | 2.5% | 8.2% | 4036 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.5 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.8% | 2564 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 20% | 1639 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 6.9% | 4706 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Сера, S | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6623 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 19% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 55 мг | 2300 мг | 2.4% | 7.9% | 4182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 32727 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 13.1% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 13793 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.8% | 2800 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.9% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.35 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.6% | 7227 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 5.9% | 5714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | min 16.8 г | 2.9% | 9.5% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 20 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе лате воробьи составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».