| Сельдерей | 84 г |
| Помидор (томат) желтый, сырые | 205 г |
| Огурец грунтовый | 135 г |
| Редис [Перекресток] | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Соевый соус классик СенСой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.2% | 2667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.8% | 2500 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 7.1% | 4206 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7813 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.366 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 10.7% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.254 мкг | 400 мкг | 4.8% | 14.2% | 2077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.1% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 21.9% | 1360 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 22.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6471 мг | 20 мг | 3.2% | 9.5% | 3091 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.34 мг | 2500 мг | 7.6% | 22.5% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.4% | 4024 г |
| Кремний, Si | 13.655 мг | 30 мг | 45.5% | 134.6% | 220 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 8% | 3693 г |
| Натрий, Na | 27.22 мг | 1300 мг | 2.1% | 6.2% | 4776 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 12.7% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 13.31 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 17280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 6.5% | 4534 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.6% | 3497 г |
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 16.3% | 1817 г |
| Медь, Cu | 72.89 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 21.6% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 0.735 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 9524 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16369 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 60241 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.2106 мг | 12 мг | 1.8% | 5.3% | 5698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной (с редисом) составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».