| Лук репчатый | 364 г |
| Шампиньоны | 233 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Морковь | 105 г |
| Паста томатная Global Village | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.1% | 3167 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.6% | 1867 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 19.8% | 800 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.7 мкг | 900 мкг | 29.5% | 46.8% | 339 г |
| бета Каротин | 1.594 мг | 5 мг | 31.9% | 50.6% | 314 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 13.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 10.48 мг | 500 мг | 2.1% | 3.3% | 4771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 22.2% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.155 мкг | 400 мкг | 3.5% | 5.6% | 2826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.32 мг | 90 мг | 8.1% | 12.9% | 1230 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.285 мг | 15 мг | 8.6% | 13.7% | 1167 г |
| Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 16.5% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0231 мг | 20 мг | 10.1% | 16% | 989 г |
| Ниацин | 1.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.87 мг | 2500 мг | 10.5% | 16.7% | 951 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Кремний, Si | 6.495 мг | 30 мг | 21.7% | 34.4% | 462 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 6.3% | 2517 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20344 г |
| Сера, S | 38.02 мг | 1000 мг | 3.8% | 6% | 2630 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 13.5% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 27.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.9% | 8456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 349.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 4.9% | 3279 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 7.8% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 6.976 мкг | 10 мкг | 69.8% | 110.8% | 143 г |
| Литий, Li | 1.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 13.8% | 1149 г |
| Медь, Cu | 196.77 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 31.3% | 508 г |
| Молибден, Mo | 3.534 мкг | 70 мкг | 5% | 7.9% | 1981 г |
| Никель, Ni | 2.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 229.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.892 мкг | 55 мкг | 14.3% | 22.7% | 697 г |
| Стронций, Sr | 6.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15588 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 16.3% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.5261 мг | 12 мг | 4.4% | 7% | 2281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 57.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | min 16.8 г | 3.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.655 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка без мяса с грибами составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».