| Газированный напиток, содовая вода | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 370 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.5% | 2815 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.6% | 1057 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.8% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3080 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 12.41 мг | 500 мг | 2.5% | 1.7% | 4029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.746 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.564 мг | 15 мг | 17.1% | 11.9% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10040 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7554 мг | 20 мг | 3.8% | 2.6% | 2648 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.6 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.9% | 7669 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11038 г |
| Кремний, Si | 1.018 мг | 30 мг | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8282 г |
| Натрий, Na | 157.83 мг | 1300 мг | 12.1% | 8.4% | 824 г |
| Сера, S | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5609 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 1.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 133.36 мг | 2300 мг | 5.8% | 4% | 1725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5471 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.1% | 2278 г |
| Марганец, Mn | 0.1463 мг | 2 мг | 7.3% | 5.1% | 1367 г |
| Медь, Cu | 30.64 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.2% | 3264 г |
| Молибден, Mo | 3.417 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.4% | 2049 г |
| Никель, Ni | 0.56 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.298 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.7% | 4237 г |
| Титан, Ti | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 45.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.193 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.999 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на минеральной воде составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».