| Капуста пекинская | 60 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 18 г |
| Морковь по-корейски | 18 г |
| Перец красный сладкий | 34 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.5% | 5429 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 15.7% | 870 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 14.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1010.2 мкг | 900 мкг | 112.2% | 152.9% | 89 г |
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 13.6% | 1002 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 17.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.604 мкг | 400 мкг | 10.4% | 14.2% | 961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.79 мг | 90 мг | 70.9% | 96.6% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.712 мг | 15 мг | 18.1% | 24.7% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 21.5% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8726 мг | 20 мг | 4.4% | 6% | 2292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.52 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.8% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 43.65 мг | 1000 мг | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Кремний, Si | 1.654 мг | 30 мг | 5.5% | 7.5% | 1814 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 4.9% | 2803 г |
| Натрий, Na | 55.73 мг | 1300 мг | 4.3% | 5.9% | 2333 г |
| Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 5.3% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 241.04 мг | 2300 мг | 10.5% | 14.3% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 3.4% | 4027 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 17.8% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 12% | 1140 г |
| Медь, Cu | 67.87 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.3% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 4.129 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8% | 1695 г |
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 10659 г |
| Фтор, F | 7.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50505 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 5.4% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3454 мг | 12 мг | 2.9% | 4% | 3474 г |
Энергетическая ценность Салат (пекин капуста, горошек, морковь,перец) 21.01.15 составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».