| Нут (турецкий горох), вареный, с солью | 300 г |
| Тахини [Achva] | 30 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.2% | 927 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 11% | 272 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 3.4% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 9.2% | 323 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 26.23 мг | 500 мг | 5.2% | 1.6% | 1906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.306 мкг | 400 мкг | 26.3% | 7.8% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7506 мг | 20 мг | 3.8% | 1.1% | 2665 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.24 мг | 2500 мг | 10.1% | 3% | 991 г |
| Кальций, Ca | 39.35 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2541 г |
| Магний, Mg | 56.53 мг | 400 мг | 14.1% | 4.2% | 708 г |
| Натрий, Na | 150.41 мг | 1300 мг | 11.6% | 3.5% | 864 г |
| Сера, S | 54.24 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1844 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.916 мг | 18 мг | 16.2% | 4.8% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.6306 мг | 2 мг | 31.5% | 9.4% | 317 г |
| Медь, Cu | 215.51 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 6.4% | 464 г |
| Селен, Se | 2.265 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.2% | 2428 г |
| Цинк, Zn | 0.9367 мг | 12 мг | 7.8% | 2.3% | 1281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.511 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.596 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.514 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.649 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.325 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.994 г | min 16.8 г | 5.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.991 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута составляет 335,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».