| Вода | 2000 г |
| Сельдь Консервы [Доброфлот] | 245 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Вермишель [Чумак] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 14.1% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 16.3% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.632 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 63291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 2.9% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1423 мг | 20 мг | 0.7% | 2.5% | 14055 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.71 мг | 2500 мг | 2% | 7.2% | 5029 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 15267 г |
| Кремний, Si | 2.664 мг | 30 мг | 8.9% | 32.2% | 1126 г |
| Магний, Mg | 3.42 мг | 400 мг | 0.9% | 3.3% | 11696 г |
| Натрий, Na | 152.28 мг | 1300 мг | 11.7% | 42.4% | 854 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 20921 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 2.9% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 239.5 мг | 2300 мг | 10.4% | 37.7% | 960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 2.2% | 17476 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 19.2% | 1883 г |
| Литий, Li | 3.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 14184 г |
| Медь, Cu | 14.7 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6803 г |
| Молибден, Mo | 2.282 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12% | 3067 г |
| Никель, Ni | 0.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 4991 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0471 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 25478 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».