| Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] | 115 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 129 г |
| Морковь (Варка без слива) | 98 г |
| Картофель (Варка без слива) | 462 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Аджика | 5 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода] | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 30.3% | 1402 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 34.2% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 4.3% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 9.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.487 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 9.4% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2723 мг | 20 мг | 1.4% | 6% | 7345 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.98 мг | 2500 мг | 3.8% | 16.2% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8333 г |
| Кремний, Si | 4.685 мг | 30 мг | 15.6% | 66.7% | 640 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 6.8% | 6144 г |
| Натрий, Na | 350.19 мг | 1300 мг | 26.9% | 115% | 371 г |
| Сера, S | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11062 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 6.8% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 543.86 мг | 2300 мг | 23.6% | 100.9% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 5.1% | 8219 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 47% | 912 г |
| Литий, Li | 6.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 7.7% | 5479 г |
| Медь, Cu | 36.38 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 15.4% | 2749 г |
| Молибден, Mo | 2.012 мкг | 70 мкг | 2.9% | 12.4% | 3479 г |
| Никель, Ni | 0.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6% | 6988 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.118 мг | 12 мг | 1% | 4.3% | 10169 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».